"Вельская центральная районная больница"

Главный врач ГБУЗ АО
"Вельская ЦРБ"

---

---

02.06.2021
Лето – время хождения босиком
Как говорят специалисты, день хождения босиком (отмечают 26 мая), скорее всего, был придуман кем-то для того, чтобы городские жители хотя бы раз ощутили прелесть деревенской жизни — когда можно с утра до позднего вечера бегать босиком по мягкой траве.

- Сейчас отличная пора начать хождение босиком, потому что начинается лето и пляжный сезон. Я бы рекомендовала людям ходить босиком по прибрежной зоне, где есть камушки, - советует Ирина Александровна Могутова, врач травматолог-ортопед Вельской ЦРБ. - Наилучшим вариантом будет мелкая или средняя галька без острых краев. Песок - тоже достаточно полезное покрытие для хождения босиком, особенно если он теплый и влажный. За счет контраста температур он обладает стимулирующим и закаливающим эффектом.

На наших стопах находятся зоны проекции многих внутренних органов, воздействуя на которые мы можем улучшить самочувствие. Вместе с тем, варчи предупреждают: подобные прогулки грозят травмами, могут привести к переохлаждению организма. Ирина Александровна советует начинать хождение босиком дозировано, лучше в летний период, по утрам, для начала по десять минут. Оптимальная поверхность для начинающих – газонная травка, теплый гравий. Затем можно перебираться в более сложные места: каменистые или лесные тропинки, усыпанные хвоей и шишками. Доктор считает, что хождение босиком полезно для профилактики плоскостопия.

- Как правило, у людей за 40 есть признаки плоскостопия – как у женщин, так и у мужчин. Хождение босиком не является панацеей от него, но польза от этой процедуры, несомненно, есть. Считается доказанным положительный эффект от хождения босиком при таких проблемах как боли в мышцах и суставах, гипертония, бессонница, стрессы, ослабленный иммунитет.

Противопоказаний для хождения по горячим или холодным поверхностям немного, но среди доктор назвала нарушения целостности кожного покрова стоп, заболевания малого таза, подагру, ревматизм.

- Если же нет противопоказаний, не упускайте возможность погулять босиком хотя бы 20-30 минут в выходной день на даче и на пляже, - сказала Ирина Могутова. - Единение с природой всегда благоприятно влияет на настроение и физическое состояние.

---