"Вельская центральная районная больница"

Главный врач
ГБУЗ АО "Вельская ЦРБ"

---

---

С 23 по 29 сентября в поликлинике Вельской ЦРБ проходит Неделя здорового сердца, в рамках которой в кабинете № 216 с 8-30 до 16-00 проводится обучение правильному измерению артериального давления
Не только лечение, но и грамотная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний помогают снизить число больных, страдающих от ишемической болезни сердца, инсультов и других недугов. О способах профилактики нужно знать всем, особенно тем, кто входит в группы риска.

Не вызывает сомнений польза для здоровья сердца лечебной физкультуры. При активных занятиях, особенно на свежем воздухе, происходит насыщение клеток и тканей организма кислородом, усиливается кровообращение, укрепляется сердечная мышца. Предпочтительнее занятия, при которых увеличивается частота сердечных сокращений: ходьба, бег, лыжные прогулки, езда на велосипеде. Безусловно, физические нагрузки зависят от возраста, функционального состояния человека и имеющихся заболеваний сердечно-сосудистой системы. Тем, кто никогда не занимался физкультурой и спортом, можно начать с ходьбы, постепенно увеличивая время прогулок.

Профилактика заболеваний сосудов требует сбалансированного питания. Одной из главных причин этих заболеваний является недостаточное потребление полиненасыщенных жирных кислот, которые отвечают за липидный обмен в организме. Стоит подумать о включении в рацион питания рыбы (2-3 раза в неделю), льняного масла, орехов (6-8 штук в день) и зерновых каш – геркулес, греча, неочищенный рис. Из овощей не забывайте тыкву. Она снижает артериальное давление и приводит в порядок водно-солевой баланс. А также чеснок, который снижает тонус сосудов и артериальное давление.

Нарушения сердечного ритма — это нарушения частоты, ритмичности и последовательности сокращений сердечной мышцы. При нормальном (синусовом) ритме частота сердечных сокращений составляет от 60 до 80 в минуту, при аритмии сердце может сокращаться и расслабляться от 50 до 150 раз в минуту.