"Вельская центральная районная больница"

Главный врач
ГБУЗ АО "Вельская ЦРБ"

---

---

07.10.2016
В Вельской ЦРБ подвели итоги Недели здорового сердца, которая проходила в конце сентября. В рамках недели было организовано обучение правильному измерению артериального давления. Как отмечают специалисты кабинета профилактики, в этом году желающих получить консультацию было гораздо больше. К сожалению, среди обратившихся подавляющее число составляют женщины старше 50-ти лет. Но были и более молодые люди в возрасте 25-30 лет.

По словам заведующей кабинетом профилактики Ксении Сергеевны Окатовой, наиболее частые ошибки, которые допускают люди при измерении артериального давления, заключаются в следующем:

- измерение АД проводят после физической нагрузки;
- принимают неправильную позу;
- не соблюдают режим приёма лекарственных средств.

Всё это приводит к тому, что вы никогда не получите правильную и полную картину своего АД. Правильно измерять АД следует так:

Измерение АД следует проводить в спокойной обстановке при комнатной температуре не менее чем после 5-минутного отдыха. На холоде может произойти спазм сосудов и повышение АД;

После еды, выпитой чашки кофе или выкуренной сигареты изме­рять АД можно только через 30 мин.

Измерять АД следует сидя, обязательно с опорой на спинку стула, при этом нужно расслабить и не скрещивать ноги. Опора руки на ровную горизонтальную поверхность исключает повышение АД за счёт сокращения мышц. Руку надо полностью расслабить и держать неподвижно до конца измерения АД.

Не следует держать руку на весу.

При измерении АД середина манжеты, наложенной на плечо, долж­на находиться на уровне сердца. Каждые 5 см смещения середины манжеты относительно уровня сердца могут приводить к завыше­нию (если рука опущена) или занижению (если рука поднята) АД на 4 мм рт.ст. Манжету накладывают на плечо таким образом, чтобы нижний её край был на 2,5 см выше локтевой ямки. Не рекомендуют накла­дывать манжету поверх одежды. Закатывать рукав с образованием сдавливающего валика из ткани — значит, получить неверный результат.

В первый раз рекомендуют измерять АД на обеих руках, а в дальней­шем – на той руке, где оно выше. АД измеряют дважды с интервалом в 1-2 мин и подсчитывают среднее значение двух измерений. Измерение АД при нарушениях ритма сердца – более сложная задача. В этих случаях желательно, чтобы измерение проводил меди­цинский работник.

При артериальной гипертензии рекомендуют измерять АД два раза в день: утром после про­буждения и утреннего туалета и вечером в 21-22 ч, а также при плохом самочувствии и подозрении на подъём АД. Результаты измерений лучше записывать, чтобы потом проконсультироваться с врачом отно­сительно лечения.

Кроме того, резюмирует Ксения Сергеевна, снизить число больных, страдающих от ишемической болезни сердца, инсультов и других недугов, поможет профилактика сердечно-сосудистых заболеваний:

- Не вызывает сомнений польза для здоровья сердца лечебной физкультуры. Предпочтительнее занятия, при которых увеличивается частота сердечных сокращений, а именно: ходьба, бег, лыжные прогулки, езда на велосипеде. Тем, кто никогда не занимался физкультурой и спортом, можно начать с ходьбы, постепенно увеличивая время прогулок. Кроме того, профилактика заболеваний сосудов требует сбалансированного питания. Одной из главных причин этих заболеваний является недостаточное потребление полиненасыщенных жирных кислот, которые отвечают за липидный обмен в организме. Стоит подумать о включении в рацион питания рыбы (2-3 раза в неделю), льняного масла, орехов (6-8 штук в день) и зерновых каш – геркулес, греча, неочищенный рис. Из овощей не забывайте тыкву. Она снижает артериальное давление и приводит в порядок водно-солевой баланс. А также чеснок, который снижает тонус сосудов и артериальное давление.